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“回避型人格”如何辨别?心理治疗师教导方法

  来源:江门市广播电视台  发布日期:2021/4/12 10:33:29

  强烈的自卑感、时常感到孤独又怯懦、在人际交往中选择逃避、不敢直面问题……近日,“回避型人格的具体表现”登上热搜。不少网友表示,“太真实了,感觉说的就是我”。在影视剧中,具有“回避型人格”的角色并不罕见。例如热门剧《三十而已》中的“陈养鱼”,面对强势霸道的领导,心志难抒,倍感压抑,回避工作生活主战场,逃离到自己感到安全的幻境中。

  心理专家表示,人类是一个“社会性群体”,具有和他人交往的需要、与世界对话和共处的动机。人们选择回避问题的原因之一是感受到了风险性和不安全。那么这种“回避型人格”是如何产生的?市民们又如何摆脱“回避型人格”呢?来听听心理治疗师的意见:

  江门市第三人民医院心理治疗师廖媚:“逃避型人格障碍主要有以下七种行为表现:第一种是很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害;第

  二种是除了至亲之外,此类型的人很少有知心朋友;第三种是除非确定自己非常受欢迎,要不他们十分不愿意介入别人的事情中;第四种是他们很容易出现行为退缩的情况,对需要人际交往的社会场合或工作,他们总是尽量回避;第五种是他们时常感到自卑,比如在社交场合时总是很沉默,怕惹人笑话,逃避不回答问题;会感到羞涩、敏感,害怕在别人面前出丑;最后一种是很害怕做出改变,总找借口为自己的回避行为进行合理化解释,减轻焦虑。”

  心理专家表示,一般符合上述四种行为表现及以上的情况,且有长期的倾向,并干扰到正常的工作和生活,就可以判断为回避型人格障碍。

  廖媚:“因为人都会怕受到伤害,所以当他们面临的环境不安全时,就会选择回避这些场合,避免伤害。”

  “回避型人格障碍”的形成,往往与整体心理发育、脑发育等遗传因素有关,也与家庭环境、文化氛围等后天成长环境有关。那我们该如何摆脱这样的人格障碍呢?

  廖媚:“首先我们自身要消除这些自卑的心理,要善于发现自己的闪光点,增强自信心;第二要进行积极的自我暗示、自我鼓励;第三就是要克服人际交往障碍,比如多与周围的人进行沟通,多参加他们的一些活动。同时也建议向专业人士寻求咨询与帮助。”

  原文链接:

  http://www.jmtv.cn/web/jmnews/20210308/1615191054690.shtml

  


       来源:江门市广播电视台

  编辑:党务办


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