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江门广播电视台:从宅家到复工 专家提醒:要做好心理调节

  来源:转载江门广播电视台  浏览次数:  发布日期:2020/5/9 8:54:03


  摘要:在刚经历完在家防疫的“超长寒假”,不少市民朋友已经开始陆陆续续复工了,但大家能回归正常的工作吗?专家提醒,要做好心理调节。

  新冠肺炎疫情尚未结束,而目前各行各业都正在紧张有序地复工复产。但刚经历完在家防疫的“超长寒假”,大家能否顺利离开舒适圈回归正常工作呢?在复工复产的过程中又会不会产生一些心理压力?怎样去调节呢?

  市民吴小姐最近才开始上班。假期里紊乱的生活钟一时调整不过来,让她复工后很难进入状态,多少有点不适应。“因为疫情的影响,公司的订单减少了很多,也担心会有大规模的裁员。”

  而从事电商行业的马小姐,前段时间一直在家里办公,近期才正式回公司上班。“由于在家里的时间比较久,所以还是比较想复工的。但是又担心上班的话,人员密集,会不会造成大面积传染。”

  心理医生分析,受疫情影响,部分人在家宅了近两个月,已经逐渐适应了居家状态,现在要从舒适圈回归到工作,情绪难免会出现一些波动。

  江门市第三人民医院心理科医生吴少钗表示,在复工复产的过程中,很多人会担心自己防护不当被感染,而产生紧张害怕的心理,甚至有些人会想着留在家里会更安全;有些有孩子的家庭,因为孩子现在没有上学,可能家长会担心孩子在家里的安全问题;甚至有些人想着不上班,但不上班又带来经济的压力,所以产生矛盾的心理。

  心理医生表示,其实这些都是特殊时期里正常的心理反应,大部分人都会出现,不需要过于担心。

  吴少钗表示,首先我们要接受自己这种情绪反应,进行调节的过程,一般一到两个星期,就可以慢慢适应。另外,我们刚回去上班的时候,如果情况允许的话,可以先做一些相对轻松一点的工作,给自己一个时间过渡。

  此外,疫情期间有些人可能会因为担心感染而进行过度清洁。吴少钗说,这往往是不安情绪在作祟。“外出回来后想多点去清洁,这是很正常的心理,但如果过度清洗,或者清洗后依然会担心的话,就可能是有点过于焦虑了。如果这个人本身是比较追求完美的,这段时间的这种反应会比较明显,那么自己需要进行判断,有没有对生活造成比较大的影响,如果有的话,就需要自己进行调节,如果调节不过来,建议去专业机构进行求助。”

  (江门台记者林筱岚 编辑殷武毅)

  链接:http://www.jmtv.cn/news/a/f/2020-3-26/1585213201495.shtml

    文/图:转载江门广播电视台
    编辑:办公室


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