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江门广播电视台:世界睡眠日 关注青少年睡眠状况

  来源:转载江门广播电视台  浏览次数:  发布日期:2019/3/29 9:38:58


  摘要:中国睡眠研究会最新调查显示,我国6-17岁青少年中,超六成睡眠时间不足8小时,课业压力成影响孩子睡眠首要因素。

  今天是第19个世界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠,益智护脑”。中国睡眠研究会最新调查显示,我国6-17岁青少年中,超六成睡眠时间不足8小时,课业压力成影响孩子睡眠首要因素。那么,我市中小学生睡眠情况怎么样呢?

  今天下午四点半,正是放学时间,记者在蓬江区丰乐小学门口随机采访了部分家长。很多人表示,孩子平时的作业确实挺多,只能尽量督促孩子在晚上十点前上床。

  家长吴先生说:“最少要保证他七个半到八个小时的睡眠时间,才会睡眠充足,不然白天都会感觉无精打采的。”

  家长林先生说:“让孩子十点前一定要睡觉,差不多保证有七、八个小时。”

  记者随后在江门怡福中学采访发现,初中生的睡眠时间明显比小学生要少。大部分接受采访的学生表示,晚上做完作业还要复习,感觉睡眠时间不够,有时候作业要做到晚上12点。

  学生莫荛穗说:“作业多,作业做完以后要复习笔记,要写笔记可能就比较晚,有时候会不够睡眠。最晚试过12点钟睡觉,不够睡的话会感觉头有点晕。”

  学生李子昊说:“经常写作业写到晚上十点多,然后刷牙睡觉,睡眠时间不够。”

  学生朱燕霖说:“我一般睡八个小时左右,或者少一点。现在有一点点黑眼圈,要做习题,没办法。”

  记者通过调查和采访了解到,由于学习和生活等原因,江门不少小学生每天睡眠时间仅约八小时,部分中学生睡眠时间则明显不足八小时。而据相关资料,6至13岁儿童科学睡眠时间为9-11小时,14至17岁青少年科学睡眠时间为8-10小时。如此看来,目前江门中小学生较大程度上存在睡眠不足问题。

  医生建议:中小学生睡前一小时不要接触电子产品

  心理医生彭安瑜表示,睡眠不足会对青少年儿童的生长发育、记忆力、情绪等产生负面影响,直接影响孩子的身心健康与学习成绩。“如果青少年睡不够,会导致他白天很困倦,困了上课注意力不够集中,记忆力变差,在一些需要脑力活动的任务中的表现会变差一点。”

  彭安瑜建议,家长要从小给孩子养成好的睡眠习惯,早睡早起,尽量避免外界的光、噪音等因素的干扰。“在睡觉前一个小时就不要接触一些电子产品,比如手机、iPad、电脑等。还要注意卧室的环境要舒适,温度、湿度适宜,在16至20摄氏度是最好的。尽量要避免饮用咖啡、茶、可乐等兴奋性的饮料。”

  (江门台记者周珊珊 编辑王芬芳)

  链接:http://www.jmtv.cn/news/a/f/2019-3-21/1553159967224.shtml

    文/图:转载江门广播电视台
    编辑:办公室


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